Medisinsk Yoga Hodepine & svimmelhet

I denne kursmodulen vil du lære deg hvordan medisinsk yoga kan bidra til å bedre hverdagen for personer med hodepine og svimmelhet.

 

Medisinsk yoga kan være en veldig fin form for forebyggende og smertelindrende aktivitet ved hodepine. Yogaen har som hensikt å redusere stress og spenninger i kroppen. Man lærer seg en økt kroppsbevissthet og tilstedeværelse som gjør det lettere å kjenne når man faktisk anspenner muskulatur eller på annen måte skaper spenninger i kroppen. Ved hjelp av rolige bevegelser, pust, meditasjon og avspenningsteknikker kan man redusere stressnivået i kroppen hvilket kan bidra både til mindre smerter, mindre muskulære spenninger og til bedre søvn. Vi bruker også akupressur og egenmassasje i programmene.

 

Medisinsk yoga kan ha flere funksjoner ved svimmelhet. Både ustøhet og svimmelhet skaper muskulære spenningsmønster og et forhøyet stressnivå i kroppen. Medisinsk yoga kan være et viktig verktøy for å finne stressreduksjon, løsne opp i anspent muskulatur, normalisere bevegelsesmønster og øke bevissthet rundt hvordan vi bruker kroppen. Yoga kan også brukes som balansetrening og en forsiktig tilnærming til VRT (Vestibulær rehabilitering) for denne pasientgruppen.

 

Kursleder er Fysioterapeut Anna Lejerstedt.

Anna er fysioterapeut og er spesialisert i svimmelhet og vestibulære sykdommer (sykdommer i balanseorganet). Hun jobber også med veiledning til pasienter med hodepinesykdom så som migrene, spenningshodepine og MOH.

 

Til modulen medfølger et kompendium med blant annet informasjon om forskjellige type hodepine sykdommer og vestibulære lidelser. Kompendiet inneholder også flere forskjellige yogaprogram som er spesielt utformet for personer som er plaget med hodepine respektive svimmelhet. Du lær deg også hvordan du kan tilpasse yogaøvelser sånn at deltakere på en trygg måte kan utføre andre yogaprogram som du ønsker å undervise.