Medisinsk Yoga Sorg, traume og livsbelastninger

I denne modulen lærer du hvordan holde traumesensitive grupper og hvordan jobbe èn til èn.

Mennesket kan utsettes for forskjellige voldsomme livshendelser som for blant annet ulykker, naturkatastrofer og overgrep. Hvordan slike hendelser påvirker et menneske vil variere. Men når blir en psykologisk belastning et traume? Og hva er en traumereaksjon? I en voldsom hendelse som oppleves av to mennesker kan den ene utvikle et traume og den andre ikke. Årsaken til dette er tilknyttet sårbarhetsfaktorer.

En hendelse utløser sjelden de samme reaksjonene hos berørte mennesker. Til tider vil en stor andel av de som opplever en hendelse utvikle traumatiske symptomer i etterkant, mens andre ganger kan ytre risikofaktorer sammen med hendelsen bidra til utviklingen av traumer. Denne kompleksiteten understreker viktigheten av at hjelpere har en grundig og nyansert forståelse av både den nåværende kunnskapsstatusen innen fagfeltet og de begrepene som anvendes.

Påmelding

Vi i Medisinsk Yoga Norge ønsker å rette fokus på de underliggende utfordringene i stedet for et ensrettet fokus på kun diagnosen. For med et fokus kun på diagnosen er vi bekymret for at det i seg selv kan bli identitesskapende, begrensende og kan føre til en følelse av utenforskap. Derfor er vårt mantra til de som har fått en diagnose eller lever med et traume; «du har en diagnose/traume – men du er ikke din diagnose/traume.» Vi tenker at det mobiliserer ressurser i hvert enkelt menneske og gir håp. Denne modulen har derfor et ressursorientert syn inn mot traumer, diagnoser og livsbelastinger, hvor vi er opptatt av enkeltmenneske og hvordan det kan møte og støtte seg selv tross det man lever i eller med.

Modulen har også fokus på hvordan man som yogalærer kan jobbe èn til èn, eller hvordan integrere kroppsbaserte metoder inn i samtaleterapi.

Utgangspunktet i 1:1 er den enkelte deltagerens behov; "Det er ikke bare en tilnærming for alle. Måten yoga læres på i dag gir ofte inntrykk av at det finnes én løsning på alles problemer og én behandling for hver sykdom."

Sitat: T.K.V. Desikachar

Medisinsk Yoga kan bidra til:

styrket oppmerksomhet
økt impulskontroll
økning av god-hormoner
styrking av evnen til å roe seg selv
styrking av søvnkvaliteten
bedring av nedstemthet og angst
bedring av relasjoner

I denne modulen lærer du:

Traumebevisst omsorg
Toleransevindu
Belastningspsykologi
Hvilke signaler hos menneske som kan forekomme ved over- og underaktivering
Hvordan vi kan hjelpe andre i å regulere seg, hvor du lærer hvilke teknikker som benyttes ved over- og underaktivering, dvs. om man er på "høygir" eller "lavgir."
Hvilke teknikker som kan fungere for mennesker med ADHD, angst og nedstemthet.
Hvordan man kan inkludere reguleringsteknikkene for større grupper
Hvordan jobbe èn til èn
Betydningen av selv å være regulert når man skal hjelpe andre
Etikk og verdier
Kunnskap og teknikker for egenomsorg hos yogalærer

Hvem passer modulen for?

Modulen passer for deg som jobber med mennesker i sårbare situasjoner og ønsker å lære hvordan du kan holde traumesensitive yogagrupper og jobbe individuelt med enkeltdeltakere.
Den er relevant for lærere, pedagoger, psykologer, sykepleiere, samtaleterapeuter, miljøterapeuter, helsesykepleiere og andre fagpersoner som møter mennesker med traumer og livsbelastninger i sin hverdag.
Modulen passer for deg som ønsker å integrere en trygg og skånsom yogapraksis.

Ønsker du å tilegne deg kunnskap om sorg og hvordan Medisinsk Yoga kan fungere som støtte?

Da kan dette sertifiseringsprogrammet være noe for deg. Å kjenne på sorg og tap er en naturlig del av livet, enten om det handler om dødsfall, sykdom, relasjonsbrudd – så kan sorg også utløses ved tap av arbeid, mobbing, funksjonsnivå, tillit, rusmisbruk og knuste håp og drømmer for fremtiden - for å nevne noen. I nyere sorgteori beskrives sorg som individuelle prosesser hvor det skjer en pendling mellom sorgsentrering og mestringssentrering. Sorg forstås heller ikke som noe som skal bearbeides, men som en reaksjon på livshendelser som vil prege livet etterpå (ref. VID Oslo, 2022). Vi i Medisinsk Yoga Norge tenker at vi alle har med oss noe i livet som kan oppleves tungt å bære – men gjennom gode verktøy kan vi styrke oss selv så det vi bærer på ikke stopper oss fra å rusle videre på livets vei.

Påmelding

Kursholderne har selv erfaringer med sorg, og har gjennom mange år tilegnet seg teoretisk og praktisk kunnskap om sorgstøtte, da de selv erfarte at det å kun snakke om det man har opplevd ikke var nok. For sorg oppleves også fysisk;

Energiløs
Ledd- og muskelsmerter
Uro
Mage- og tarmproblematikk
Nummenhet
Hodepine
Pustevansker
Søvnutfordringer
Endring i appetitt
Sanseendringer

For å nevne noe. Viktigste av alt er å huske på at all sorg er unik og reaksjoner og hva som oppleves som støtte varierer fra person til person. Det er heller ikke tiden i seg selv som alene styrker en helingsprosess, men hva vi fyller tiden med. Dette Sertifiseringsprogrammet har som målsetting å bidra med tilstrekkelig kunnskap og kroppsbaserte metoder til deg som møter mennesker i sorg, slik at du kan skape en arena som anerkjenner og støtter de reaksjonene sorg utløser.

Innholdet i Sertifiseringsprogrammet

Kunnskap om hvordan sorg kan utrykkes, forstås og møtes
Medisinsk YogaYogprogrammer som støtte ved sorg
Enkeltstående teknikker fra Medisinsk Yoga som førstehjelp i hverdagen

Sertifiseringsprogrammet passer for deg som leder sorggrupper/støttegrupper, likepersoner og deg som jobber innen helse-, diakoner-, fysioterapeuter og andre profesjonelle som møter mennesker i sorg. For deg som er yogalærer kan dette sertifiseringsprogrammet bidra til hvordan du kan legge til rette for individuell oppfølging, men også hvis du ønsker å tilby sorggrupper med yoga som arena for sorgstøtte.

Praktisk info

Kursholdere er Are Sorkmo og Marianne Feydt.
Du kan lese om deres bakgrunn under fanen "om oss".

Sertifiseringskurset går over tre dager

Du får en manual med teori og yogaprogrammer.

Pris: 6990kr

Oppstart: 14.-16.mars,

Fredag kl. 15:00-19:00, Lørdag-søndag kl. 10:00-16:00

Hvor: Drammen og online