Medisinsk Yoga Søvn

At søvn er viktig for oss, er åpenbart. Vi tilbringer ca 1/3 av livet i søvn. De fleste av oss kjenner når vi har sovet nok: vi våkner uthvilte, glade og opplagte, inspirerte. I perioder med god søvn er vi kreative, fokuserte og friske, og har opplevelsen av et meningsfylt liv. De fleste av oss vil i løpet av livet oppleve perioder med lite søvn eller dårlig søvnkvalitet, og har kjent hvordan både kropp og sinn påvirkes. Vi våkner trøtte og tunge i både kropp og sinn, mange kjenner på uro og svingende humør, utålmodighet, dårlig hukommelsen, og vi føler oss generelt uopplagte. Slik er jo livet innimellom for de fleste.

​

Men når det blir regelen i stedet for unntaket, da kan vi utvikle et helseproblem. I følge verdens helseorganisasjon står vi nå ovenfor en søvnmangelepidemi. Det er åpenbart at mange av oss får for lite søvn over for lange perioder av livet, og det går på helsa løs og øker risikoen for en rekke sykdommer og plager. Dette er et økende problem.