4. SEP - 11. SEP 2027

Medisinsk Yoga Kvinnehelse 2027

Velkommen til rolige dager med yoga og gode opplevelser på vakre Villa Dorothea i Spania!

I vakre omgivelser på det eksklusive Retreatstedet Villa Dorothea ligger alt til rette for selvivaretakelse. Det vil bli meditasjon på stranden etterfulgt av en nydelig frokost. Dette er en uke for påfyll av ny energi og velvære.

RETREAT 2027 ER NÅ FULLBOOKET!

Påmelding

Hva gjør vi denne uken

Å reise på helsereise er noe mer enn en ferie. En helsereise er tilrettelagt for at du skal kunne få mer tid til deg selv, få praktisere yoga, meditasjon, hvile, stillhet, god mat og oppleve et støttende fellesskap. I omsorgen du viser deg selv vil du få lade batteriene, fylle på med gode opplevelser og lære enkle, gode teknikker som du tar med deg hjem til hverdagen og din livsvei.

Det vil bli daglig morgenyoga, samt ekstra yoga og meditasjonsøkter de fleste dagene, i tillegg til et gongbad en av kveldene. Yogaen foregår i den vakre salen i Villaen- omgitt av marmor og med en nydelig utsikt! Dersom bassenget holder riktig temperatur, gjør vi også yoga i vann.

En av dagene vil vi dra til stranden og gjøre morgenyogaen i soloppgang, etterfulgt av frokost på stranden.

Det blir Kvinnesirkel med kakaosermoni og vandring på pirgrimsrute.

I tillegg til yogaen vil det være undervisning de fleste dagene (valgfri deltagelse) hvor vi setter fokus på kvinnehelse. Undervisningen fletter sammen kunnskap fra både nyere forskning og kunnskap og yogisk perspektiv, og det vil være en blanding av teori og praktiske øvelser.

Du vil få trene på å leve litt langsommere, være oppmerksomt tilstede i egen kropp og gi kroppen tid til å finne sin balanse. Med en holistisk og praktisk tilnærming til helse og velvære ønsker vi å bidra til økt bevissthet om kropp og helse for god livskvalitet, også lenge etter reisen er over!

Inkludert i prisen

7 x Overnatting – delt dbl.rom (tillegg for enk.rom)
7 x Frokost
6 x Lunsj
6 x Middag inkl. vann
Te, kaffe og frukt i løpet av dagen
Sertifisering i modulen Kvinnehelse (verdi 4990 kr)
En fyldig manual med yogaprogrammer, teknikker og teori
Alle felles yogatimer
Morgentur til stranden der vi gjør yoga i soloppgang
Utflukt til Altea inkl. middag

Ikke inkludert i prisen

Fly t/r
Transport t/r flyplass

Alle aktiviteter og samlinger er frivillige. På fritiden er det mulig å ta en tur til Villa Joyosa, slappe av ved bassenget eller trekke deg tilbake på en av de mange vakre plassene rundt om på stedet.

Et dypdykk i Medisinsk Yoga og kvinnehelse – for deg som ønsker kraftfulle verktøy til å styrke kvinnekroppen

I både arbeid med mennesker og i livet generelt møter vi alle på utfordringer. For kvinner er helseplagene ofte sammensatte og komplekse. Gjennom mange års erfaring med kvinnehelse har vi sett hvordan hormonelle forskjeller og sykdommer kan påvirke livskvaliteten. Fra PMS, endometriose og overgangsalder til kronisk stress og stoffskiftesykdom – tallene øker, og behovet for å forstå kvinnekroppen på et dypere plan er større enn noensinne.

Gjennom dette kurset ønsker vi å ta kvinnehelse på alvor og dele vår kombinasjon av teoretisk innsikt og praktiske teknikker.

Kurset er utformet for å gi deg kunnskap om hvordan Medisinsk Yoga kan være en støtte i møte med typiske kvinneplager, både for deg selv og andre kvinner du ønsker å hjelpe.

Formålet med modulen er å forebygge og lindre belastninger.

I denne modulen lærer du om:

Belastningspsykologi
Stressfysiologi
Hvordan møte grubling og bekymring
Programmer i Medisinsk Yoga
Teknikker og øvelser til bruk i hverdagen
Oppmerksomhetstrening
Forebygging av utbrenthet

Dagsrytme og foreløpig program for uken,

med forbehold om justeringer

Praktisk informasjon

Dagsrytme og foreløpig program for uken, med forbehold om justering av program.

Ankomstdagen Lørdag 04.09 2027

16.00 Innsjekking åpner.

18.00 Velkommen og informasjon

19.00 Middag

20.00 Presentasjon og en liten kort kveldsmeditasjon!

Foreløpig Program Søndag-Fredag

07.30-08.30 Morgenyoga

08.30-10.00 Frokost

10.00-13.00 Samlingsstund/undervisning/utflukt/egentid

13.00-14.30 Lunsj

14.30-18.00 Egentid

18.00-19.30 Middag

20.00-21.00 Kveldsmeditasjon, noen kvelder med gongbad.

(Samlingstund/utflukt/egentid vil variere fra dag til dag).

Tirsdag morgen: Yoga i soloppgang på stranden.

Fredagen: avslutter vi med en tur til nydelige Altea, der du får tid til å rusle i gatene og shoppe litt hvis du ønsker. Vi spiser sammen på restaurant. Busstur til Altea samt middagen er inkludert i prisen.

Avreise Lørdag
Kl 07.00-08.00 Kort morgenyoga
Kl 08.00-09.00 Frokost
Kl 10.00. Avreise.

OBS! Vi har kun tilgang til stedet fra og til de datoene og tidene som angis her. Kommer du tidligere eller blir lengre så tar du selv ansvar for din egen overnatting og opphold utover de dagene helsereisen er booket. Vil du ha anbefalinger om overnatting i nærheten så ta kontakt med Villa Dorothea direkte.

Alle samlinger, yogastunder, meditasjoner og utflukter er valgfrie. Ønsker du egentid eller bare hvile så gjør du det.

Merk deg det som står under bolken "ankomst" og den om "transfer." Det handler om hvordan og når du kommer deg til stedet og tilgang, fordi andre aktiviteter pågår på stedet.

Påmelding via e-post:

post@medisinskyoganorge.no

Lørdag kl. 16.00 Innsjekkingen åpner.

OBS! Før kl. 16 har vi ikke tilgang, fordi andre retreater pågår. Akkurat som at vi ikke kan bli værende etter kl. 10 på avreisedagen, fordi det skal rengjøres og forberedes før neste retreat.
Retreaten åpner kl. 16.00 på ankomst lørdagen og stenger kl. 10.00 på avreisedagen.

Lander du tidlig kan du vandre i Alicante. Reisen mellom flyplassen og Alicante by tar ca. 20 minutter med buss, 19 km.
Du kan også ta en taxi til Villajoyosa som er nærmeste kystby og strand til Villa Dorothea Retreat. Taxi mellom flyplassen og Villajoyosa koster €65-70. Taxi mellom Villajoyosa og Villa Dorothea tar 12 minutter og koster ca. €15-20.

Villajoyosa har en lang sandstrand og en strandpromenade. Det er siesta og stengte butikker fra ca. 13.30-17.30. Da er en del restauranter åpne.

Kommer du en eller flere dager tidligere eller vil bli noen dager etter retreaten, så ordner du overnatting og opphold selv. Kontakt gjerne Villa Dorothea Retreat for tips og anbefalinger på hvor du kan bo.
Liv Freya, som eier og driver Villa Dorothea Retreat, hjelper gjerne til å organisere slik at du blir hentet og levert på flyplassen (ca €20.), pluss at hun gjerne hjelper til å organisere det slik at du, om du kommer tidlig, blir kjørt til en bra plass for så å bli hentet når det er tid for det.

For å få hjelp med transfer må vi vite at du vil ha hjelp, så fortell oss at du ønsker transfer senest en uke før retreaten starter. Har du ikke sagt ifra til oss om at du vil ha hjelp med å bli hentet, så tar du en taxi fra flyplassen. Vær nøye med adressen, fordi det ikke er mange taxisjåfører som finner vegen om de ikke får helt riktig adresse.

Villa Dorothea Retreat, Calle Holanda 5, Bella Orxeta (Orxeta)

Norsk veibeskrivelse: 6 km nord for Villajoyosa, ta av mot Orxeta og sving til høyre ved restaurant El Pantano.

Spansk vägbeskrivning: 6 km recto al norte de Villajoyosa, diríjase a Orxeta y gire a la derecha en el restaurante El Pantano.
Vi bor to og to og deler bad. Hvis det er noen spesielle du vil dele rom med, så gir du oss beskjed via e-post når du bestiller. Du kan bo i et rom alene mot et tillegg i pris på kr 1900 nok.
Maten kommer til å være tilpasset for å styrke kroppen. Har du allergier eller intoleranser så skal de meldes ifra om til Villa Dorothea direkte og i god tid før ankomst.
Spania er i samme tidssone som Norge

Spania har siesta mellom ca. 13.30-17.30 hvor butikkene stenger og kaféer og restauranter har åpent.

Det fins ingen steder å veksle penger ved retreaten, men det er minibanker både i Villajoyosa og Orcheta.

I Spania er valutaen Euro

Yogamatte, puter, tepper og stoler er på stedet

Liker du å vandre; ta med gode sko.

Innesko/tøfler er lurt

Badedrakt/bikini så klart!

Sengetøy og håndduker fins.

Dusjsåpe og sjampo tar du med selv.

Håndkle å bruke ved bassenget eller ved bad på stranden tar du med selv.
16,990 NOK
(tillegg for enkeltrom 1900,-)

Påmeldingsavgift: 6 990 NOK betales et par uker etter at du har meldt deg på, for å sikre plassen, og resterende 10 000 NOK betales senest 10 uker før kursstart. Fakturaene kommer via din e-post.

Påmeldingsavgiften tilbakebetales ikke ved avmelding. Avmeldinger nærmere kursstart enn 10 uker kan kun tilbakebetales om vi finner en annen deltager som kan ta plassen.

Marianne Feydt

Marianne Feydt er Medisinsk Yoga terapeut- og lærer. Hun jobber med dette på heltid, både som kursutvikler av spesialtilpassede yogaprogrammer og gjennom å holde egne yogakurs for deltagere. I tillegg er hun utdannet innen:

Stress- og utbrenthet
Traumer
Samtaleterapeut
Par- og relasjonsterapeut
Kostrådgivning

Du kan lese mer om Marianne her.

Kontakt:
marianne@medisinskyoganorge.no
95735753

Ragnhild Skari Luell

Ragnhild Skari Luell er lege, yogainstruktør og mindfulnessekspert med særskilt kunnskap om helhetlig helse, hormoner, stressmestring, mat, søvn og periodisk livsstil med faste, kulde og sauna som helsefremmende tiltak. Hun er også en ivrig samfunnsdebattant og foredragsholder.

De siste 20 årene har hun jobbet

med en helhetlig tilnærming til helse og kvinnesykdommer.

PÅMELDING via mail til:

post@medisinskyoganorge.no

Ta kontakt hvis det er noe du lurer på.
Vi gleder oss til en uke sammen

Vennlig hilsen Ragnhild og Marianne

Lærer på reisen

Lærere på reisen er Marianne Feydt og Ragnhild Skari Luell. Vi er begge Medisinsk Yoga lærer og terapeuter. Vi har flere spennende prosjekter under utvikling, og vårt samarbeid er preget av kreativitet, glede og en brennenende lidenskap for yoga som lindring og styrking, Vi har begge arrangert retreater tidligere, og ønsker å bringe all vår erfaring og kompetanse til en herlig yogareise!