Medisinsk Yoga
Fatigue og ME

Medisinsk Yoga ved Fatigue og ME

​

Ettersom fatigue kan være et symptom på forskjellige sykdommer, avhenger behandlingen av tilstanden som forårsaker utmattelsen. Medisinsk Yoga kan fungere som et godt supplement til annen behandling fra helsevesenet. Forskning viser at personer som opplever vedvarende utmattelse, kan oppleve lindring ved hjelp av yoga, meditasjon og kognitiv atferdsterapi.

 

Professor Are Holen ved Institutt for nevromedisin ved NTNU viser til nyeste forskningsfunnene som omhandler yoga hvor et av funnene er opplevd livskvalitet hos personer med alvorlige sykdommer. Noen studier har også dokumentert endringer i biomarkører knyttet til infeksjonstilstander i kroppen hos personer som praktiserer yoga. Disse markørene indikerer en reduksjon i infeksjon, spesielt hos de som har praktisert yoga over lengre tid. Holen bemerker at yoga kan påvirke inflammatoriske tilstander, selv om ikke alle studier er enige i dette. Det har blitt påvist at yoga kan redusere stresshormonet kortisol, noe som indikerer en nedgang i stressnivået. Dette er viktig for immunsystemet, da høye nivåer av kortisol kan dempe dets funksjon.

Videre har studier vist at yoga-praksis kan være positivt for personer som lider av fatigue eller kronisk tretthet. Selv om tilstanden ikke blir kurert, kan det bli lettere å håndtere sykdommen. Yoga har også vist seg å forbedre søvnkvaliteten, da det reduserer stressnivået og gjør det lettere å falle til ro. Noen studier har også vist at de opplever færre fysiske symptomer knyttet til sine psykiske plager når de praktiserer yoga.

​

Medisinsk Yoga ved fatigue innebærer rolige og langsomme bevegelser, pusteteknikker, avspenning og meditasjon. I tillegg gis det en introduksjon om hvordan man mentalt kan møte grubling og bekymring.